柏格自覺吃力度量表 (Borg Rating of Perceived Exertion)，是一種經常應用於人體計測學 (anthropometry)、運動科學 (sports science) 與人因工程 (Ergonomics) 等研究領域的方法，也是研究論文教學中常見的應用範例。雖然目前監測運動強度的研究方法非常多，像是以手指觸摸脈搏點以量測心跳率的方法；然而，以應用層面來說，並不是每一個人都能夠正確無誤地量出自己的運動心跳率。
以下是本篇關於柏格自覺吃力度量表 (Borg Rating of Perceived Exertion) 的介紹與應用教學。
